Diferencia entre emociones y sentimientos

Aunque muchas veces usamos "emociones" y "sentimientos" como si fueran lo mismo, en realidad no lo son. Se parecen, pero hay diferencias importantes. Te explico fácil y claro:

Las emociones son reacciones automáticas e inmediatas del cuerpo y del cerebro ante un estímulo (interno o externo). Son de duración cortas, duran segundos o minutos y son de origen biológico, vienen del cerebro primitivo (como la amígdala).

   Ejemplo: Te asustas cuando ves algo moverse en la oscuridad → eso es una emoción (miedo).

En cambio, los sentimientos son la interpretación consciente que haces de una emoción. Requieren pensamiento, su duración pueden durar minutos, horas, incluso días. Su origen es mental/cognitivo. Involucran más al cerebro racional (como el córtex).

    Ejemplo: Sientes miedo (emoción), y después te das cuenta de que te sientes inseguro o ansioso → eso es el sentimiento.